تدريبات الساق والفخذ في المنزل ، مدرب الساق إلى النغمة وفقدان الدهون مع ممارسة الرياضة
مدرب الساق إلى نغمة الفخذ وحرق الدهون ، تمارين وزن الجسم اليومية للحصول على فخذيين رفيع في المنزل يمكن القيام به بدون معدات ، أينما تريد.
سوف يرشدك المدرب الشخصي الافتراضي في التدريبات من خلال توضيح كيفية أداء تمارين الساق بشكل صحيح.
للحصول على أرجل منغم ونحيفة تحتاج إلى تدريبها باستمرار ، سيساعدك المدرب الظاهري على أن تكون ثابتًا وسيجعل تدريبات ساقك فعالة وممتعة.
للحصول على أرجل مثالية ، بالإضافة إلى التدريب ، تحتاج إلى متابعة خطة وجبة صحية لحرق الدهون وتسريع عملية التمثيل الغذائي. في الإصدار المتقدم ، ستجد مولد وجبة لإنشاء خطط للأكل لحرق الدهون.
قم بتدريب ساقيك بشكل أكبر ، واختبر حدودك وتقدمك مع تحدي القرفصاء لمدة 30 يومًا. سيسمح لك التمرين بزيادة الجهد تدريجياً ، وتجنب مراحل المماطلة. في نهاية البرنامج ، ستكون ساقيك أنحف وتنغم.
باختصار ، يوفر هذا التطبيق:
- برنامج من 3 مستويات سيوجهك على طول الطريق من خلال الإشارة إلى التردد الأسبوعي والوقت اللازم للانتقال إلى المستوى التالي.
- شرح مفصل للتمارين مع مقاطع الفيديو والأوصاف لتجنب الأخطاء.
- تمارين بديلة منخفضة الكثافة لأولئك الذين يريدون اتباع نهج أبطأ.
- وجبة ونظام غذائي مخطط لحرق الدهون.
- تحدي القرفصاء لتدريب أكثر كثافة.
- تمارين تمدد تهدئة الساقين.
- اقتباسات تحفيزية لتحقيق أهدافك.
تطبيق تمرين الساق الذي تم إجراؤه بواسطة EGO360 لمشروع LUMOFIT / LUMOWELL.
تابعنا:
- قناة YouTube: http://goo.gl/jl3wc1
- موقع الويب: http://www.lumowell.com/
- Facebook: http://goo.gl/rytpdg
- Google+: http://goo.gl/3q8tru
اقرأ المزيد
