Treinos de perna e coxa em casa, treinador de pernas para tonificar e perder gordura com exercícios
Treinador de pernas para tonificar a coxa e queimar gordura, exercícios diários de peso corporal para ter coxas finas em casa, que podem ser feitas sem equipamentos, onde quiser.
Um personal trainer virtual o guiará nos exercícios, mostrando como executar os exercícios de perna corretamente.
Para obter pernas tonificadas e finas que você precisa treinar de forma consistente, o treinador virtual ajudará você a ser constante e fará com que seus exercícios de perna sejam eficazes e divertidos.
Para obter pernas perfeitas, além do treinamento, você precisa seguir um plano de refeições saudáveis para queimar gordura e acelerar seu metabolismo. Na versão avançada, você encontrará um gerador de refeições para criar planos para queimar gordura.
Treine mais suas pernas, teste seus limites e seu progresso com o desafio de agachamento de 30 dias. O treino permitirá que você aumente gradualmente o esforço, evitando fases de estagnação. No final do programa, suas pernas serão mais magras e tonificadas.
Em resumo, este aplicativo fornece:
- Um programa de três níveis que o guiará ao longo do caminho, indicando a frequência semanal e o tempo necessário para passar para o próximo nível.
- Explicação detalhada dos exercícios com vídeos e descrições para evitar erros.
- Exercícios alternativos de menor intensidade para quem deseja uma abordagem mais lenta.
- Uma refeição e planejador de dieta para queimar gordura.
- O desafio de agachamento para um treinamento ainda mais intenso.
- Exercícios de alongamento para resfriamento para as pernas.
- Citações motivacionais para alcançar seus objetivos.
Aplicação de treino de pernas feita pelo ego360 para o projeto Lumofit / Lumowell.
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